Dieta y control de peso

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Recuento de calorías

Cuando se trata de controlar el peso [Descargar PDF], cada caloría cuenta. Los expertos dicen que incluso un pequeño descenso de las calorías puede tener un gran impacto a largo plazo, por eso masticar un chicle en lámina sin azúcar de 5 calorías Extra® en lugar de un aperitivo más calorífico puede ser una manera eficaz de reducir la ingestión de calorías.

Extra

¡Con 10 ricos sabores de chicle Extra, hay suficiente para todos los gustos! Haz la prueba, calcula la diferencia de sustituir dos galletitas con perlas de chocolate de 140 calorías por una lámina de chicle de 5 calorías: ¡te ahorras 135 calorías! Y el ahorro de calorías puede ser aún mayor, ese ahorro podría contribuir a la pérdida de 3.500 calorías necesaria para bajar menos de medio kilo de peso.

Los concursantes del programa de televisión "The Biggest Loser" (el que más pierda) de la cadena americana NBC mastican chicle sin azúcar Extra como ventaja. Las investigaciones demuestran que masticar chicle antes de tomarse un snack puede ayudar a controlar el apetito y reducir las ganas de tomarse un aperitivo dulce.

Un estudio inicial publicado en 2007 en Appetite [Descargar PDF] demostró que masticar chicle antes de comer algo puede reducir el hambre, disminuir las ganas de tomar dulces y reducir 35 calorías del tentempié. Los investigadores apuntan que masticar chicle puede suprimir el apetito, especialmente para dulces, y reducir el picoteo general. 1 En un estudio posterior sobre personas que controlan lo que comen, bien para perder peso o para mantenerlo, se obtuvieron similares resultados. El efecto de masticar chicle era la reducción de 25 calorías menos en la toma de un tentempié; el hambre y el deseo de comer disminuían considerablemente al masticar chicle.2 Aunque se necesita más investigación, estos dos estudios ya demuestran el rol potencial del chicle en el control del apetito y del peso.

1 Hetherington MM, Boyland E. "Short term effects of chewing gum on snack intake and appetite." Appetite. 2007; 48(3):397-401.

2 Hetherington MM, Regan MF. Effect of chewing gum on short-term appetite control and reduced snack intake in moderately restrained eaters. Obesity. 2007; 15: 510-P

Extra es una marca registrada de Wm. Wrigley Jr. Company

DESTACADO
El que más pierda

El chiche Extra ayuda a controlar las ganas de tomar dulces en el programa de televisión "The Biggest Loser" (el que más pierda) de la cadena americana NBC

En Estados Unidos, se anima a los concursantes del popular reality de televisión "The Biggest Loser" a que mastiquen chicle Extra sin azúcar de larga duración, lo cual puede ayudarles a reducir las ganas de tomarse un dulce y les aporta una ventaja en la competición.1,2

1 Hetherington MM, Boyland E. "Short term effects of chewing gum on snack intake and appetite." Appetite. 2007; 48(3):397-401.

2 Hetherington MM, Regan MF. Effect of chewing gum on short-term appetite control and reduced snack intake in moderately restrained eaters. Obesity. 2007; 15: 510-P

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