por.tu.culpa.

Qué hacemos

POR QUÉ ENTRENAMIENTO PERSONAL?

Con el entrenamiento personal, puedes conseguir llegar antes y mejor al objetivo deseado, ya que todo el trabajo individual esfocalizado, a diferencia del trabajo en grupos.

Basándonos en la ciencia del ejercicio , la anatomía, la fisiología, la biomecánica, la psicología, etc preparamos un programa acorde con tus preferencias para que consigas el objetivo marcado de una forma agradable y sobre todo, segura.

Usando técnicas correctas en los sistemas de entrenamiento y métodos de enseñanza específicos para la edad, peso, nivel de entrenamiento anterior y estado actual de salud, el entrenador personal te propone un programa con seguimiento.

El entrenador personal también está indicado para entrenamiento para situaciones especiales, dedicándole la mayor dedicación a cada caso: embarazo, vuelta a la actividad tras una lesión, tercera edad, etc.

QUÉ PODEMOS HACER?

Tras una entrevista inicial, el entrenador te ofrecerá el tipo de actividad o la combinación de ellas que más se adapte a tus gustos y a tu situación personal. Fijaremos una horas semanales (flexibles) para llevarlos a cabo.

- Entrenamiento funcional
- Entrenamiento en suspensión
- Entrenamiento metabólico
- Trabajo de estabilidad
- Entrenamiento de fuerza y tonificación
- Circuit Trainning
- Pilates
- Yoga
- Trabajo de Actitud Postural
- Entrenamiento con fitness ball



ACTITUD ACTIVA: Descargate tu primer entrenamiento en casa ¿Qué puedo hacer en casa?

ADEMÁS... PODEMOS PROPONERTE:
- Entrenar con un amigo (entrenamiento para dos)
- Entrenar en grupos
- Club de corredores (quedamos para correr, buscamos carreras y programa de entrenamiento)
- Preparar unas oposiciones
- Preparar un momento importante (bodas, vacaciones y post-vaciones)
- Entrenamiento on-line





2.3. ¿CÓMO DEBEMOS HACERLO?

2.3.1. Calentamiento
Antes de empezar a hacer cualquier tipo de ejercicio tenemos que preparar a nuestro cuerpo para este, no solo vistiendonos con la ropa adecuada para este sino ejercitando los músculos especificos y realizando .....
2.3.2. Parte Principal
2.3.3. Vuelta a la calma
Cada ejercicio principal conlleva una vuelta a la calma, cuerpo en reposo, especifico, en algunos casos será con un estiramiento, otras con relajación, incluso con ejercicios en moviento....

TEST

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